穿棉拖、煮苹果水、熬粥煲汤、练八段锦……近日，#“成为中国人”咋就在海外火了#话题登上热搜。

外国网友爱上中式养生

综合郑州大象新闻、中国央视新闻客户端、广州《南方日报》报道，Tik Tok上有博主发了一个“从明天开始，你要变成中国人了”，迅速获得百万播放，评论区留言全是“我正在变成中国人”。另一个博主说了句“很高兴在你人生这么‘中国’的阶段遇见你”，同样成为热门话题。成千上万的外国网友在社交媒体上发视频，泡茶、煮粥、喝热水、穿棉拖……

图为Tik Tok博主发了一个“从明天开始，你要变成中国人了”，迅速获得百万播放。（图/Tik Tok截图）

该博主的视频成了这场风潮的起点。她在视频中向粉丝介绍中国人的冬季养生、中医理念和饮食习惯：“你是不是又喝冰水了？我有没有说过要喝热水？”“以后在家里不要穿外出的鞋了，我们都穿拖鞋的。”

评论区外国网友认真地记起了笔记。一时间，外国网友开始喝热水、煮养生茶、拿起保温杯，仿佛集体进入“养生觉醒期”。

除了点赞留言，更多网友开始主动“交作业”。清晨，一位意大利网友在社交平台晒出自己练习八段锦的视频，配文“晨练气功、喝温水，已经感觉好多了！”午后，一位美国博主分享用中式养生壶煮桂圆红枣茶的体验；傍晚，法国一家瑜伽馆里，学员们在教练指导下学习中国气功呼吸法……有意思的是，这些参与者绝大多数从没来过中国。他们靠刷短视频、看教程，硬生生把自己活成了“远方的中国亲戚”。

除了“多喝热水”，外国朋友还学会了……

人们对“中国式生活”的兴趣远不止养生，更是对中国生活方式的全面拥抱。

有网友为了春节好运，穿戴红色衣服和配饰；

图为外国网友的展示。（图/Tik Tok截图）   

有网友吃上了毛豆；

图为外国网友的展示。（图/Tik Tok截图）          

还有人学上了打麻将；

图为外国网友的展示。（图/Tik Tok截图）    

有教你怎么唱《今生缘》的……

图为外国网友的展示。（图/Tik Tok截图）    

“中式生活”掀起全球“模仿浪潮”

到底发生了什么事？“中式生活”何以掀起全球“模仿浪潮”？答案就是，全世界的小伙伴正在享受一场沉浸式的体验，不是说外国人真要改国籍，而是他们发现了好东西。喝热水、煲汤、八段锦、冬天穿棉拖……国内网友已经表示，马上开始普及天冷穿秋裤、睡觉盖肚子，与“成为中国人”的各位一起，打造养生地球村！

心理学研究表明，一个人喜欢另一个人时，就会下意识地模仿对方。套用在跨文化传播的场景中，道理也是相似的。“成为中国人”虽然最初只是一个梗，但因其民间性和实用性，能够有效降低文化差异引发的“对抗解读”，以“小切口”击中情绪共通点，就像外国博主“保保熊”的“City不City”曾经做到的那样。

以前外国人一提中国，都是长城、功夫、熊猫这些传统元素，这次不一样，内容从“景观”下沉到了“日常”，认知从“符号”具体到了人，这又为什么呢？因为中外文化交流的方式正在发生深刻的变化。过去，普通外国人对中国和中国人感兴趣，往往只能从西方媒体那里得到一个严重扭曲的刻板印象，媒体说什么，大多数人信什么，可如今，情况变了。外国人想了解中国人的生活，可以在社交平台上跟中国网友直接对账；想亲身实地感受中国的发展，有外国人过境免签政策，从千万粉丝的甲亢哥到数以千万计的外国游客，谁来不说一句真香？网上网下，都不再有中间商赚差价，某些西方媒体给中国强加的“阴间滤镜”就这么碎成了渣。所以，这次的“成为中国人”热潮，是继小红书对账和“China travel”后，外国普通民众渴望了解中国文化的真实需求的又一次集中释放。

当“中国”不再只是符号

一言以蔽之，中式生活，正是中华文明的活态呈现。随着中国在全球地位和影响力的提高，中式生活也必将吸引更多全球目光。英国一机构发布的《2025年全球软实力指数》报告显示，中国的软实力排名从2024年的第三位升至第二位。在经济、商业、文化、教育、科学、媒体传播、可持续发展等具体指标上，中国的排名也在显著提升。一个更“酷”的中国，越来越有文化感召力。

“成为中国人”，当然更多是精神上的。过去一段时间，中国的过境免签政策持续“上新”，中国景区“长满”了外国人，他们不断走近中国，也逐渐了解中国，最终爱上中国、“种草”中国，主打一个“入乡随俗”。当然，即便是线上的“亲密接触”，也能打破不少壁垒和偏见。还记得去年初，小红书上的中美两国网友的对账吗？一场“没有中间商赚信息差”的对话，让一些西方媒体的“暗黑叙事”不攻自破。这再次说明：摆脱“灰黑滤镜”，才看得见真实；溢美之词亦不必，“用心去感受”才是真。真正的文化自信，不在于毫无瑕疵，而在于“请看事实”。

国之交在于民相亲，民相亲在于心相通。古代中国之辉煌灿烂无须赘言，现代中国之活力四射同样值得书写：中国国产大模型DeepSeek掀起科技求索热潮，中国国产大飞机飞出自主创新新高度，《黑神话·悟空》打响中国国产单机游戏对外输出“第一枪”，“文化新三样”出海踏浪……重塑叙事方式，打破单向认识，以开放态度提升文化创造力，更多“精神上的中国人”，正走在文明互鉴的大道上。

世界正通过“一杯热水”等生活细节更好地与中国相遇。下一次打动世界的“中国热”，或许就在每一个被真诚分享的日常瞬间里。

编辑：张扬